PRÉSERVER SA SANTÉ EN TRAVAIL POSTÉ

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PRÉSERVER SA SANTÉ EN TRAVAIL POSTÉ

CONTEXTE

Plus de 30% des salariés font des horaires atypiques (Dares). Les risques sanitaires sont avérés avec une augmentation des troubles du sommeil et métaboliques et des risques probables cancérogènes, cardiovasculaires et psychiques.

Il est essentiel d’accompagner les salariés dans l’apprentissage de l’hygiène de vie spécifique à adopter pour limiter ces risques et préserver leur santé.

ENJEUX

Limiter les risques sanitaires auxquels les travailleurs de nuit sont confrontés grâce à une sensibilisation et à une éducation à l’hygiène de vie adaptée nécessaire à l’exercice de leur profession.

PARTICIPANTS

Travailleurs de nuit ou postés

OBJECTIFS

A l’issue de la formation, le participant sera capable de :

 

  • Connaître et comprendre les problématiques inhérentes à son mode de travail.
  • Connaître et comprendre les grands principes de prévention santé par l’alimentation, la gestion du sommeil, du stress et des émotions et l’activité physique adaptée
  • Réaliser un auto-diagnostic de son hygiène de vie et déterminer les actions correctrices à mettre en place de façon pérenne
  • Mettre en pratique des techniques bien-être : sieste flash, cohérence cardiaque, massages Do In, …

PROGRAMME

Travailleurs de nuit et postés, les risques sanitaires

  • Biorythme et santé
    • Qu’est-ce que le biorythme ?
    • Comment fonctionne-t-il ?
    • Comment influence-t-il notre bien-être et notre santé au quotidien ?
  • La désynchronisation du rythme circadien : causes et conséquence
    • Comment le travail de nuit et les horaires postés peuvent impacter le biorythme ?
    • Quelles sont les conséquences sur la santé ?

Prévention santé par l’hygiène de vie adaptée

  • Alimentation : les bases d’une alimentation saine et les besoins spécifiques du travail de nuit
  • Sommeil : rôle et comment l’adapter
  • Activité physique :
  • Importance et identifier comment bouger plus avec et sans baskets

Les techniques bien-être

  • Techniques de récupération et gestion des émotions (sieste flash, cohérence cardiaque, sophrologie)
  • Phytothérapie et aromatologie de l’énergie et du sommeil
  • Les encas énergétiques à emporter

LES +

  • Une formation qui rend le collaborateur acteur de son bien-être avec une éducation et des techniques pratiques et applicables au quotidien
  • Une gestion du temps flexible pour s’adapter à tout emploi du temps

FORMAT

  • Des apports théoriques dispensés grâce à des vidéos pédagogiques (14h) ou webconférences pour l’intra-entreprise
  • Des questionnaires en ligne de validation des connaissances
  • Des exercices d’auto-diagnostic et de mise en place de plan d’actions
  • Un suivi continu par un formateur désigné, assurant assistance technique et pédagogique pour le bénéficiaire tout au long de la formation

TARIF

 

  • 1 300€ HT par participant
  • Tarifs dégressifs pour les groupes
  • Possibilité de financement par l’OPCO référent de votre entreprise.
  • 100% pris en charge par le FNE Formation pour les entreprises ayant des salariés en activité partielle
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