BIEN TELETRAVAILLER

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BIEN TELETRAVAILLER

CONTEXTE

Jusqu’ici 7 % de la population française avait tenté l’aventure du télétravail, c’est désormais 25 à 30 % de la population active selon les sources*. Ce mode de travail est devenu essentiel au bon équilibre de la société et du monde de l’entreprise mais sa mise en place improvisée a mis en lumière plusieurs problématiques : manque d’accompagnement (54% Etude CSA), risques physiques (TMS, troubles du sommeil…) et psychosociaux (stress, addictions, burn out..) dues à un manque d’échanges et d’informations (45 % Analyse UGICT). Le télétravail présente de réels avantages mais il se prépare et s’apprend. Alors comment accompagner le télétravailleur pour assurer bien-être physique, mental et productivité ?

ENJEUX

PARTICIPANTS

  • Economiques : gain de productivité, flexibilité et prévention TMS et RPS
  • Humains : autonomie, performance, flexibilité et bien-être
  • RH : flexibilité, maintien du lien et de l’engagement
  • Collaborateurs
  • Managers

OBJECTIFS

A l’issue de la formation, le participant sera capable de :

 

  • S’organiser pour optimiser sa gestion du temps et de l’énergie
  • Connaître et mettre en pratique les règles d’hygiène de vie afin de préserver  sa santé physique (postures, sommeil, repos, …) et mentale (concentration, efficacité, …)
  • Connaître et mettre en pratique les techniques de gestion du stress et des émotions

PROGRAMME

Optimiser sa concentration et gérer stress et émotions

  • La concentration : comment ça marche ?
    • Comment gérer les distractions
    • Gestion du stress et des émotions
    • Organisation du temps
  • Booster ses capacités
    • Alimentation du cerveau
    • Techniques de pleine conscience
    • Hydrologie, phytothérapie et aromatologie de la concentration

Organiser sa journée de télétravail pour gagner en énergie et en efficacité

  • Energie et vitalité : définition et physiologie
  • Biorythme et énergie : lien et fonctionnement
  • La « miracle routine » du télétravailleur

Télétravailler et préserver son intégrité musculaire et squelettique

  • Organiser le cadre de travail
  • Apprendre les bonnes postures
  • S’étirer et se tonifier

Être connecté sans s’intoxiquer

  • Education et écologie numérique
  • Apprendre à mettre en place des pauses numériques / digital detox

FORMAT

  • Des apports théoriques dispensés grâce à des vidéos pédagogiques (14h)
  • Des questionnaires en ligne de validation des connaissances
  • Des exercices de mise en situation corrigés en direct lors de e-ateliers
  • Un suivi continu par un formateur désigné, assurant assistance technique et pédagogique pour le bénéficiaire tout au long de la formation

TARIF

  • 1 300€ HT par participant
  • Tarifs dégressifs pour les groupes : -20% à partir de 3 personnes, -30% à partir de 6 personnes
  • Possibilité de financement par l’OPCO référent de votre entreprise.
  • 100% pris en charge par le FNE Formation pour les entreprises ayant des salariés en activité partielle
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