Lumière et énergie

La lumière du soleil est le plus puissant des synchronisateurs du biorythme, ce cycle d’environ 24 heures, orchestré par notre hypothalamus, petite région au cœur du cerveau, qui régule des fonctions vitales de l’organisme comme l’alternance veille/sommeil, la faim, la soif ou la température corporelle.

La lumière est ainsi clef dans la gestion de notre énergie.

• • Energie physique

Grâce à la lumière du matin captée par la rétine de nos yeux, l’hypothalamus lance la production de cortisol, hormone de l’action et de l’énergie. C’est elle qui vous permettra de sortir du lit pour braver courageusement votre journée de travail.

• • Energie morale

Une exposition suffisante à la lumière du jour stimulera également la production de sérotonine. Plus connue sous le nom d’hormone du bonheur, cette opiacée naturelle favorise la détente et la relaxation attendues en fin de journée.

Lumière et vitamine D

Cette vitamine aux vertus multiples est synthétisée grâce aux effets des rayons ultraviolets du soleil sur notre peau, et activée successivement par notre foie et nos reins pour devenir la vitamine D3 calcitriol. Pourquoi ne peut-on pas se passer d’elle ?

• • Vitamine D et système immunitaire

Elle permet tout simplement l’activation des cellules de l’immunité chargées de tuer les bactéries et les virus (lymphocytes T). Sa carence peut ainsi influencer le développement de maladies auto-immunes.

• • Vitamine D et calcium

Elle permet une meilleure assimilation du calcium essentiel à la bonne santé de vos os et phanères (cheveux, poils et ongles) et à l’activité de tous vos muscles dont le cœur.

• • Vitamine D et dépression

Elle permettrait également de prévenir le risque de dépression saisonnière.

Sans compter son impact sur la prévention des risques cardio-vasculaires, des cancers, de Parkinson …  Elle n’a pas fini de nous surprendre car un nombre infini de cellules possèdent des récepteurs à vitamine D mais les liens de causalité n’ont pas encore été établis.