Pensez aux techniques utilisant l’eau pour vous relaxer, vous dynamiser
Bain :
https://www.tastinggoodnaturally.com/hydrologie-les-bienfaits-du-bain/
Aujourd’hui, nous sommes Dimanche alors, que diriez vous de prendre un peu de temps pour prendre soin de votre corps mais aussi de votre mental ?
Nous allons donc parler d’hydrologie et plus particulièrement des bienfaits du Bain.
Nous avons conscience qu’un bain utilise beaucoup d’eau mais une fois de temps en temps, le bain fait vraiment beaucoup de bien.
L’hydrologie fait donc partie des techniques utilisées en Naturopathie.
On utilise l’eau froide, tiède ou chaude en fonction de ce qu’on recherche.
L’eau nous nettoie, nous purifie, nous hydrate, nous réchauffe ou nous refroidit…
C’est également un moyen de transport dans le sens où l’eau permet d’éliminer les déchets et toxines mais permet également de nourrir nos cellules. De cette façon, si nous n’éliminons pas bien les déchets et toxines, ces derniers se stockent dans notre organisme et cela provoque un encrassement.
Vous comprenez maintenant pourquoi il est important de bien s’hydrater avec une eau de qualité, de manière régulière, tout au long de la journée. Ainsi l’eau ira jusqu’aux cellules (cela ne sert à rien de boire un litre et demi d’eau en une seule fois car l’eau est trop vite éliminée).
Un bain pour s’accorder du temps
Il est essentiel de vous accorder cette pause pour vous, pour votre bien-être. On ne prends pas un bain à la va-vite, en 2 minutes top chrono. Non, un bain, ça se savoure.
Avant le bain, commencez par prendre une douche rapide pour vous nettoyer.
Ensuite, pour avoir tous les bienfaits du bain, on reste dans l’eau pendant 10, 15 ou 20 minutes en moyenne en faisant monter la température petit à petit si besoin.
Concentrez-vous sur l’instant présent. Prenez conscience de ce que vous ressentez, de votre bien-être, de vos muscles qui se détendent. Profitez !!!
Après le bain, vous pouvez vous rincer rapidement avec une eau tiède à fraîche. Il est également important de s’accorder un temps de repos après avoir séché votre peau pour récupérer.
Les bienfaits du bain
Prendre un bain a une action anti-stress sur notre corps et sur notre mental. Il permet de nous détendre, de nous relaxer, de prendre le temps de !
L’eau tiède à chaude (jamais bouillante pour un bain) va permettre à notre organisme de se détendre, de se relaxer, de décongestionner le corps également, de récupérer. En étant détendu(e), vous allez vous sentir mieux, plus calme et vous dormirez mieux !
En plus de nettoyer votre peau, l’eau (tiède à chaude) va vous permettre de transpirer et ainsi d’éliminer les toxines de votre organisme grâce aux glandes sudoripares.
A noter que les bains chauds seront déconseillés aux personnes ayant des problèmes de circulation sanguine. Pour les jambes lourdes ou les personnes qui ont des varices, par exemple, on conseillera plus des bains de pieds froids ou des douches fraîches.
Pour aller plus loin , n’hésitez pas à contacter Naturofit.